Ateliers "Vivre pleinement et marcher sereinement"
Vivre Pleinement, Marcher Sereinement, un atelier destiné aux personnes de plus de 60 ans pour se sentir en meilleure forme !
Le ccas de groslay vous propose de participer à un atelier qui vise à renforcer la confiance des participants dans leur capacité à rester actifs tout en réduisant les risques de chutes. Cet atelier se déroule en 4 séances de 2 heures ;
> 1 ère séance :
Inscription et présentation des bienfaits de l’activité physique.
> 2 e séance :
Préparation physique à la marche et conseils pratiques pour la prévention des chutes.
Exercices d'équilibre et de renforcement musculaire.
> 3 e séance :
Séance de marche active, sous forme de randonnée ou programme de motricité, selon les conditionsmétéorologiques
> 4 e séance :
Bilan des connaissances Rappel des exercices physiques
> Atelier au foyer :
- Vendredi 28 février 2025 de 10h à 12h
> Atelier à la salle des Fêtes :
- Vendredi 7 mars 2025 de 10h à 12h
- Vendredi 14 mars 2025 de 10h à 12h
- Vendredi 21 mars 2025 de 10h à 12h
> Nombre de participants 15/20 personnes
Inscription jusqu’au lundi 24 février au tél. : 01 34 28 68 63